健康への効果

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血管の弾力

加圧トレーニングは、普段生活していて加わることの無い圧力を与え、加圧と除圧を繰り返し行うことで血行を促進します。
加圧によって血管にも弾力がでてくるので、結果的に血行が良くなって血流もアップするとされています。
健康を保つ為には、代謝をよくすることも大切なので、加圧トレーニングによる血行促進は冷えや肩こりなどの症状を改善する効果があります。
この機会に、普段の食生活も改善するとより加圧トレーニングの効果は大きくなるので、より健康的になりたい人は生活の見直しも行うと良いでしょう。

怪我の予防や回復

加圧トレーニングを続けると怪我の回復が早くなると言われており、これは研究でもデータがでています。
このトレーニングを行うと成長ホルモンが分泌されますが、成長ホルモンは人体の回復力を促進させる効果があります。
骨折や捻挫などの、靭帯や骨に関わる怪我の場合であれば、早い回復が期待できます。
回復力向上の他にも、加圧トレーニングによって健康を維持するために欠かせない筋力の向上を図ることも可能です。
筋力をアップさせることは、他の運動を続ける際にもかなりメリットになるので、有酸素運動をしている人は加圧トレーニングも取り入れてみると良いでしょう。
また、筋力が向上すると、普段生活している上での怪我も少なくなります。
特に歳を重ねるごとに筋力は衰えていくので、老若男女問わず比較的無理なく行うことができるトレーニングといえます。